Conţinut
Inteligenta emotionala Este capacitatea de a identifica, înțelege și gestiona propriile emoții, în așa fel încât să ai un ritm de viață echilibrat care să faciliteze relațiile cu ceilalți, și concentrarea pe obiective și obiective fără riscul de a le abandona din cauza crizelor de moment. .
Conceptul este legat de ascensiunea științei relațiilor umane, care a început să apară puternic în secolul al XX-lea. Expresia a fost popularizată abia la sfârșitul secolului de către Daniel Goleman, care considera funcționarea creierului într-un mod alternativ față de cel cunoscut, cu centre emoționale cu mult înaintea celor raționale care explică modul în care ființa umană simte și gândește. În acest fel, după Goleman centrul emoțional are o putere mult mai puternică decât se știe că influențează funcționarea generală a creierului.
Ce presupune inteligența emoțională?
Ideea de a îmbunătăți inteligența emoțională nu este de a modifica capacitatea unei persoane de a genera emoții, ci mai degrabă reacția la acestea, care are adesea același impact sau mai mult asupra vieții de zi cu zi decât emoția în sine.
În acest fel, se spune că Oamenii cu inteligență emoțională ridicată nu suferă mai puține senzații negative sau mai pozitive, dar sunt capabili să măsoare fiecare dintre ele în măsura corectă.
În general, există trei calități care alcătuiesc o bună inteligență emoțională:
- Identificarea emoțiilor: Oamenii sunt capabili să știe ce simt în permanență și de ce, și în acest fel își dau seama când gândirea și comportamentul lor sunt influențate de acele sentimente.
- Gestionarea emoțiilor: Pe baza acestei înțelegeri, ei sunt capabili să-și controleze impulsurile sau reacțiile imediate pe care creierul pare să le ceară, măsurând consecințele pe care le pot avea atunci când acea emoție bruscă se oprește.
- Identificați emoțiile altora: Ce pot face pentru ei înșiși, sunt capabili să facă cu ceilalți. În acest fel, ei pot recunoaște momentul în care o altă persoană este supărată dintr-un anumit motiv și, în acest fel, relativizează acțiunile pe care le-au făcut cu acea situație.
Oamenii care posedă aceste calități sunt de obicei oameni care sunt echilibrați social, plecați, veseli și care, în loc să se îngrijoreze, văd problemele ca oportunități de creștere și îmbunătățire.
În plus, întrucât oamenii trebuie să se confrunte foarte des cu situații în care prima impresie este importantă (întâlnirea cu partenerii, interviurile de angajare), inteligența emoțională este de obicei un punct cheie în aceste cazuri.
Exemple de inteligență emoțională
Multe sunt lucrurile scrise cu privire la inteligența emoțională, cu toate acestea există câteva linii directoare care pot servi drept exemple, legate de aceste comportamente și modalitățile de îmbunătățire a acestora. Iată o listă a acestora:
- Experiențele personale pot fi generalizate pentru alții, dar numai până la un punct. Individualitatea fiecăruia trebuie înțeleasă.
- Gândiți-vă la reacțiile imediate la emoții, încercați să le interpretați și învățați de la ele.
- Este important să ai oameni cu care ai încredere pentru a exprima în mod concret emoțiile pe care le simți.
- Evitați stimulentele anumitor senzații: de obicei medicamentele, cofeina sau diferite medicamente pot îndeplini acest rol, care este contrar inteligenței emoționale.
- Creierul se suprapune adesea cu adevăratele emoții cu ceilalți: este obișnuit ca oamenii să se enerveze pentru a nu exprima tristețe. Înțelegerea cu adevărat a ce emoție simți este unul dintre cele mai înalte puncte ale inteligenței emoționale.
- Înțelegeți rolul emoțiilor în corp și nu judecați faptul că vă simțiți rău sau bine ca ceva mai mult decât ceea ce sunt cu adevărat: emoții temporare.
- Apreciați succesele altora, fără a compara în mod constant și a trage concluzii pentru propria viață.
- Oamenii cu o inteligență emoțională ridicată sunt capabili să accepte greșelile făcute și să le ierte, dar nu prin aceasta oprirea învățării din ceea ce au făcut.
- De asemenea, oamenii trebuie să-și poată identifica greșelile, nu să cadă într-un narcisism prin care cred că fac totul bine. Este vorba despre găsirea echilibrului.
- Un spațiu pentru a spori inteligența emoțională la copii este jocul și mai ales sportul. Expunerea la pierderea pe care o au toți participanții îi face pe cei care ajung să câștige capabili să măsoare clar ce simt cei care pierd. Acest lucru persistă în exercitarea sportului la vârstnici și chiar în situații precum interviurile de angajare.
